Varios senderos, un mismo corazón
MEDITACIÓN, YOGA, QI GONG, DINÁMICAS EN LA NATURALEZA, SUEÑO LÚCIDO
A través de estos tres senderos de la tradición budista (Zen, Mahayana, Vipassana), nos adentraremos en un viaje de autoexploración para conocer las raíces comunes de cuerpo y mente. El cultivo de la calma mental nos permite alcanzar una mente equilibrada, llena de amor y compasión.Meditar es pararse para observar lo que está aconteciendo en el momento presente, conectar con la respiración y habitar tu cuerpo… aprender a conocerte y aceptarte, solo así puedes amarte y aprender a relacionarte con el mundo desde otro lugar más seguro, donde tus pensamientos dejan de ser ese hilo conductor que te atrapa y que te tiraniza. Inspira profundo y suelta el aire lentamente…
Retiro de yoga, naturaleza, detox
CULTIVANDO LA PRESENCIA
(12-14 de julio)
Os invitamos a un retiro en un lugar apartado del mundanal ruido, para descubrir la sencillez del fluir de la vida.
Para conocer la simplicidad de vivir desde lo esencial.
Haremos un viaje silencioso hacia nuestro interior a través de la conciencia corporal, del yoga, el chikung, meditaciones y dinámicas grupales.
Con comida ovolactovegetariana.
Donde: En Casa Retiro Alber (Segovia).
Cuando: llegada el viernes 12, nos agrupamos en coches para viajar, y terminamos el domingo 14 despues de la comida.
Quien imparte? Azucena Merino, profesora de yoga y meditación desde hace más de quince años.
Mis herramientas: Técnicas para combatir el estrés y la ansiedad, aprender a respirar, técnicas de relajación, técnicas para sentir tu cuerpo y aprender a vivir desde un lugar más seguro…
Aportacion sugerida: precio pronto pago hasta el 25 de junio, 120 € (todo incluido)
A partir del 25 de junio 190 €
